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常见问题 (FAQ)
Q1 零基础新手如何使用《我的健身教练》进行科学跟练？
建议先从“体态纠正”与“无器械基础有氧”分区入手，选择标注有“新手友好”或“无伤跟练”角标的视频，并优先阅读视频下方UP主标注的预热拉伸须知。
Q2 普通健身爱好者如何在平台上投稿成为健身UP主？
点击右上角的“发布作品”按钮，注册个人账号并完成实名认证。若您拥有专业教练资质认证（如NSCA、ACE、CBBA等），可在个人中心提交审核认证获得专属“认证教练”标识。
Q3 视频打卡中的“动作识别与耗能计算”准确度如何？
打卡功能基于前端人体骨骼关键点检测技术，算法会根据您的身高体重预设计算代谢当量(METs)，数值仅供健身跟练参考，不作为医疗诊断依凭。
Q4 观看跟练视频过程中发生肌肉酸痛或关节不适怎么办？
请立即停止当前动作并休整！可参考平台“理疗拉伸”分区的恢复视频。若酸痛持续或伴随剧烈疼痛，请务必第一时间前往医院运动医学科或骨科就诊。